Seleccionar alimentos magros, ricos en proteína como la soya (soja), el pescado, el pollo sin piel, la carne muy magra y los productos lácteos al 1% o libres de grasa.
Consumir alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, como los granos enteros, las frutas y las verduras.
Obtener mucha fibra soluble, como avenas, salvado, arvejas secas, legumbres, [...]

 
Hay muchas creencias y costumbres que dicen que si transpiras mucho en el ejercicio, es pensar que se estará también quemando grasa más rápidamente, por lo que suelen utilizar sudaderas de nylon o ropa gruesa, y hasta bolsas de basura para provocar mayor calor al cuerpo y empezar a sudar como si se estuviera en [...]