Seleccionar alimentos magros, ricos en proteína como la soya (soja), el pescado, el pollo sin piel, la carne muy magra y los productos lácteos al 1% o libres de grasa.
Consumir alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, como los granos enteros, las frutas y las verduras.
Obtener mucha fibra soluble, como avenas, salvado, arvejas secas, legumbres, [...]

 
Hay muchas creencias y costumbres que dicen que si transpiras mucho en el ejercicio, es pensar que se estará también quemando grasa más rápidamente, por lo que suelen utilizar sudaderas de nylon o ropa gruesa, y hasta bolsas de basura para provocar mayor calor al cuerpo y empezar a sudar como si se estuviera en [...]

Todos sabemos que una buena alimentación constituye uno de los pilares para mantener la salud, y que muchas enfermedades como la obesidad, la enfermedad cardiaca, la hipertensión y la diabetes tipo 2 se deben en gran medida a los excesos de caloría y grasas.
La realidad una alimentación saludable se encuentra siempre relacionada con lo que [...]

Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable pueden experimentar algunos de los siguientes síntomas: constipación o diarrea, o alteración entre constipación y diarrea; hinchazón de vientre; dolor en la zona baja del abdomen; flatulencias.
Los alimentos que se deben evitar son: productos a base de trigo como pan, pastas, pizzas, galletas, etc. Comidas rebozadas con pan, [...]

La enfermedad celiaca se debe a la sensibilidad del organismo al gluten presente en cereales como trigo, avena, cebada y centeno. Esto acaba dañando las paredes del intestino, causando diarrea y a menudo una alteración dermatológica típica que produce muchos picores; dermatitis herpetiformis.
La enfermedad celíaca se puede diagnosticar con análisis de sangre, pero el mejor [...]

Las últimas evidencias científicas aseguran que la sal aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardíacas porque aumenta la presión arterial.
La presión arterial alta (hipertensión) es un factor de riesgo importante para las afecciones cardíacas y afecta aproximadamente a una de cada diez personas.
Contrariamente a la opinión popular, la hipertensión pocas veces genera síntomas y por [...]

Advierten que la obesidad infantil, anticipa la pubertad y esto acrecienta el riesgo de que los chicos desarrollen ciertas enfermedades.
Es que, debido en gran parte a la dieta que siguen los jóvenes, con un alto contenido en grasas y calorías, la pubertad aparece ahora mucho tiempo antes, lo que relacionado con una vida menos activa, [...]